青山学院大学男子ラクロス部

夏バテ予防法!☀️ (木, 22 6月 2017)
こんにちは!2年マネの木村綾乃です! 今年は日焼け対策しようと、UVカットパーカーを頑張って着ていますが、いつの間にか暑くて腕まくりをしてしまって意味ないことになっています、、、気をつけます、、😭 さて、6月も後半にさしかかり、梅雨真っ只中!と思いきや、今年は雨が少ないですね!6月なのにあまりグラ禁にならずにしっかり部活を行うことができています🙆 ただ湿気が多く気温も高いため、そろそろ「夏バテ」の時期なのではないでしょうか、、、? そこで今回のブログでは夏バテ対策を紹介したいと思います! 夏バテとは、高温多湿の夏に体が対応できなくなり、なんとなく体がだるかったり、食欲不振になるなどの夏に起こる体の不調のことです。 考えられる原因としては、 1.室内外の温度差による自律神経の乱れ 2.高温多湿の環境による発汗の異常 3.熱帯夜による睡眠不足 が主にあげられます。 ではどう対策していけば良いのでしょうか? まず、バランスのいい食事をとりましょう。 とくに疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材をしっかり食べることが大切です。暑くてアイスしか食べたくない!となりがちですが、それでは胃腸の働きが弱まってしまい、ますます悪化させるだけです。 次に室内での過ごし方を工夫しましょう! 室内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすくなります。エアコンは温度をこまめに調節し、設定温度を下げすぎないように注意しましょう。 最後に、十分な睡眠時間をとりましょう。 疲れを溜めないことがとっても大切です。なるべく早めの就寝時間を守ってぐっすりと眠り、その日の疲れをその日のうちに取り除きましょう。 暑くてねれない!という人は寝る30分~1時間前にぬるめのお風呂につかり、寝るときに氷枕で頭部を冷やすと、早めに寝付くことができるそうです🙆 以上が夏バテの対策法でした!暑くてモワモワした日が続きそうですが、しっかり食べ、よく寝て、この夏を乗り切りましょう!! 【今週末の予定】 6/23 金 B7-11 丸子橋8-12 6/24 土 B7-9(A.Bチーム) 一年生試合vs明学@ヘボン FO11:30 6/25 日 Bリーグvs中央(中央ホーム7ー11) 緑が丘15-18(一面で1年vs中央)
>> 続きを読む

Bリーグ前最後の練習試合! (火, 20 6月 2017)
こんにちは!2年マネージャーの伊藤彩乃です。 最近は雨が降ったり、日差しが出て暑かったりと、不安定な天気が続いています🌦今週はほとんどの日に傘マークが付いていて、ついに梅雨がやってきた…という感じですね☔️体調を崩さないように気をつけましょう! 土曜日は、Bチームは東海大学さんと練習試合を湘南キャンパスで行いました! グラウンドに着いた時、大音量で音楽が流れていてみんなノリノリで準備を整えました😎 この日は日差しが強くとても暑かったので、熱中症氷をガンガン出しました!1年生マネージャーも仕事に慣れてきて、ボトルの仕事をしっかりやってくれました!これからもっと暑くなっていくので、気を引き締めて頑張って欲しいです😊 試合結果は5-5、得点者は伊豆田(2)・鴻巣(3)でした。結果は同点でしたが、同期が活躍している姿を見れたのはとても嬉しいです!✨ 日曜日は雨の影響で江戸川のグラウンドが使えませんでしたが、Bチームはミーティングを行ったり、各自筋トレや壁当てを行うなど、有意義な1日を過ごせたと思います! 今週末からいよいよBリーグが始まります!チーム一丸となって、いい結果を残せるように頑張りましょう!! <今週の予定> 水曜日 1年生vs早稲田19-21@高等部グラウンド 土曜日 A.B7-9@多摩川Aグラウンド 1年生vs明治学院@ヘボンフィールド 日曜日 Bリーグvs中央7-11@中央大学 1年生vs中央15-18@緑ヶ丘 A15-18@緑ヶ丘
>> 続きを読む

梅雨入り (月, 12 6月 2017)
こんにちは! 3年マネージャーの新井里奈です! ついに関東地区も梅雨入りしました、、☂️ 最近は突然大雨が降って学校から出られなくなって、何本もビニール傘を買ってしまっています、、 梅雨の時期はグラウンドが使えなくなってしまうことが多くなるため、雨が降ってない時に有効的に練習しましょう!!👍🏼 そんな今週末は、お天気にも恵まれ、A、B、1年生がそれぞれ試合や練習を行うことができました! Bチームは立教大学さんと合同練習を組んでいただきました。 同じ二部のチームとして、お互い切磋琢磨し、成長していけるといいです! とても綺麗なグラウンドで練習させていただき、面白い名前のシュー練もあったり、、色々なことを吸収できたのではないかと思います! 1年生は土曜日は神大さんと練習試合を組ませていただき、日曜日は学芸大学さんと合同練習を行いました。 気づいたらサマーステージまであと約2ヶ月です! 最近は、先輩たちより多く壁当てや筋トレに行って練習しているようです! あと2ヶ月、コーチの方々と一丸になって頑張りましょう! 日曜日、上級生は緑ヶ丘グラウンドで練習を行いました、 練習前の江松さんの登場で、部屋の中が一気に和みました!笑 Tシャツ、靴下だけでなく、イヤホンまで黄色です、すごいですね! 最近は1年生マネージャーが必死に上級生プレイヤーの名前を覚えています!個性があると覚えやすいようです! お願いします! 緑ヶ丘の練習では、試合形式のメニューが多くなり、練習終わりにはラントレもありましたが、涼しい気温で過ごしやすかったのではないかと思います! 練習後に、コーチの庄太郎さんからのお土産をいただきました! とても美味しかったです!ありがとうございました! 週末の練習の疲れを、オフでしっかりとりましょう! 〈今週末の予定〉 土曜日 Aチーム 練習試合 Bチームvs東海B@東海大湘南キャンパス 7:30F.O. 1年生 7-9@多摩川Aグラウンド 日曜日 Aチーム 練習試合 16-18@江戸川グラウンド
>> 続きを読む

1年生自己紹介Part8 (日, 11 6月 2017)
1年生の紹介もついに最後となりました!! 今回はマネージャー5人を紹介します✨✨ まず1人目! 名前:岩切紗穂 ニックネーム:さほ 出身校:桐蔭学園高等学校 趣味:抹茶巡り スポーツ歴:陸上、ラクロス 尊敬する先輩:ずんずんさん、りなこさん 意気込み:周りを見て、プレイヤーを支えられるMGになります! 底抜けの明るさを持つさほはマネージャー1黒いです笑 マネージャーの間では"実写版リロ"と言われています😁さほは唯一のラクロス経験者で、プレーヤーからアドバイスを求められることも!!✨ 持ち前の明るさと、今までの経験を活かしてチームの勝利に貢献してくれると思います😊 2人目! 名前: 武井 明日香 ニックネーム: あすか、たけい、たけあす 出身校: 青山学院高等部 趣味: ピアノ、読書、映画鑑賞 スポーツ歴: バスケ部MG 尊敬する先輩: みのりさん 意気込み: プレイヤーがラクロスに集中して全力で練習できる環境を作れるように頑張ります! あすかはこのちっちゃい体からは想像できないほどのフィジカルと底抜けの体力の持ち主で、いつも全力でどんな仕事もそつなくこなします!それに加えて英語もペラペラでまさに才色兼備です! 既に一年マネからも頼られる存在です✨ 仕事を覚えるのも早いので、みんなの良い見本となってくれるでしょう🎶 3人目! 名前:岡野有紗 ニックネーム:あり 出身校:青山学院高等部 趣味:遊ぶこと スポーツ歴:バドミントン、テニス 尊敬する先輩:ちかこさん、きむあやさん 意気込み:影の仕事を積極的にできるMGになってみんなを支えたいです! 一年マネージャーのパワー担当のあり!見ているだけで元気が出るような笑顔がありの魅力です😆いつでも明るく面白く、楽しい雰囲気を作ってくれます✨練習では、しっかりと仕事をこなすだけではなく、細かいところに気を配れる広い視野の持ち主です🙌頼れるマネージャーとしての活躍に期待です! 4人目! 名前:大柄 友莉菜 ニックネーム:ゆりな がらっち 出身校:青山学院高等部 趣味:まだ食べたことないグミを探して食べること スポーツ歴:テニス ハンドボール部マネージャー 尊敬する先輩:ちかこさんとぷりんさん 意気込み:誰よりもたくさん練習でて頑張ります✨ 高等部時代からマネージャーをやっていたゆりなは一番のマネージャー気質!プレイヤーとも近い距離で話せる彼女はみんなからの人気者です🌟練習中は常に先の事まで考えて行動できます。責任感と思いやりが誰よりも強いので最後の最後までしっかりまとめてくれるでしょう! ラスト! 名前:縄田有里 ニックネーム:ゆり、ゆりぺ、ゆりっぺ 出身校:錦城高校 趣味:体を動かすこと、音楽を聞いたり歌ったりすること スポーツ歴:体操、バドミントン 尊敬する先輩:りなこさん、しぶひなさん 意気込み:頑張ります👊🏻 さっぱりとした性格ですが、親しみやすく明るいゆり☺️しっかり者で、気配りができて、大きな優しさでみんなを包み込んでくれるゆりは、まさに青学ラクロス部のお母さん的存在です☺️(笑)でも、たまに抜けてるとこがあるのでみなさんフォローしてあげてください😊 以上で1年生の紹介を終わります😊 みなさん応援よろしくお願いします!!🙇‍♀️
>> 続きを読む

1年生自己紹介Part7 (金, 09 6月 2017)
こんばんは🌙 1年MGです!!1年生プレイヤーの紹介は終わったので、MGの紹介を2回に分けて紹介していきたいと思います😆😆 まずは1人目🐥 {688DF648-8335-4B9D-9E5B-5BF9AD1D15F3} 名前: 橋本 恵都 ニックネーム: けーと 出身校: 聖望学園高校 趣味: ギター、ピアノ スポーツ歴: テニス、陸部MG 尊敬する先輩: ちひろさん 意気込み: たくさん頼られるMGになります! スラッとしたスタイル、綺麗なストレートかきあげヘアから、通称「番長」と呼ばれています😎笑 そんな番長は、雪印のコーヒー牛乳好きというクールな見た目とは違って、可愛い一面があります🐥🍒 広い視野を持ち、常に気配りができるマネージャーにピッタリの存在です‼︎ 2人目🐥 {E6C921B7-38A1-4DB4-9752-AF3E30876FFC} 名前:東郷 麻弓 ニックネーム:まゆ 出身校:青山学院高等部 趣味:おいしいものをたべること スポーツ歴:剣道、バレエ 尊敬する先輩:いとあやさん 意気込み:大変な時もいつも笑顔で、プレイヤーの皆さんの力になれるようにがんばります‼︎ MGのなかで1番"おっとり"してるまゆちゃん😊 おっとりしていてどんなひとでもまゆちゃんのペースに引き込まれちゃいます!!! そんなまゆちゃんですが練習中はおっとりまゆちゃんではなく気配りが出来、キビキビ動くギャップの持ち主です😊 みんなに優しいまゆちゃんはそのギャップでみんなを1つにまとめてくれることでしょう☺️☺️ 3人目🐥 {212174DC-6151-4DFE-B195-CDD21E5890BD} 名前:木全 梨里花 ニックネーム:りりか 出身校:東京女学館高等学校 趣味:カフェ巡り スポーツ歴:テニス 尊敬する先輩:木村綾乃さん 意気込み:全力でプレイヤーをサポートしていきたいと思います!!! りりかは大人っぽい見た目でクールそうですが、とってもフレンドリーでいつもニコニコしています😁😁 困ったことがあれば、いつも助けてくれる頼りになるマネージャーです✨ 私たち新1年生マネージャーの頼りになるお姉さんのようなポジションでマネージャーはもちろんプレイヤーの事も引っ張っていってくれるはずです💪🏼 4人目🐥 {53035E6B-438C-465D-959B-EC03015F78FC} 名前:竹内理紗 ニックネーム:たけ、たけちゃん、りさ 出身校:跡見学園 趣味:おしゃれなカフェを探すこと スポーツ歴:テニス、ソフトボール 尊敬する先輩:ずんずんさん、ちひろさん 意気込み:いつも周りが見えていてプレーヤーの役に立てるようなMG ラクロス部のクールビューティとはまさに彼女のこと👩✨常に冷静沈着で他の1年MGから頼られる存在のりさですが、たまに見せるおっちょこちょいの一面はとてもキュートでプレイヤーがメロメロになること間違いなしです😏😏ソフトボール部で培ったアスリート魂でラクロス部を勝利に導いてくれるでしょう🔥! 5人目🐥 {6C502256-878A-417E-9A1B-883AC809CF59} 名前:佐々木日向子 ニックネーム:ひなこ、ひな、ぴよ 出身校:東洋英和女学院 趣味:ダンス、スポーツ観戦 スポーツ歴:フラッグフットボール、バスケ 尊敬する先輩:ずんずんさん、しぶひなさん 意気込み:プレイヤーのいろいろな気持ちに寄り添えるMGになります!! 普段はニコニコしていて笑顔がかわいいひなこ😊 ですが、練習になるとすごくしっかりしていて他のMGからも頼られる存在です!プレーヤーからも可愛がられてみんなに愛されています✨持ち前の真面目な性格でこれからも1年マネを引っ張っていってくれそうな存在です😆😆 そしてラスト6人目(^。^)! {350BEE49-8AAF-4927-9AE2-9F6F2D7EED6C} 名前:五十嵐 千紘 ニックネーム:ちーちゃん 出身校:大妻多摩高等学校 趣味:ケーキ作り、犬と遊                   ぶこと スポーツ歴:水泳3年、テニス6年 尊敬する先輩:ちかこさん 意気込み:広い視野を持って動けるようになります 入部した時、LINEの名前が「西園寺ちひろ」でみんなを驚かせたちひろ( 笑 ) 遅れての入部でしたが、持ち前の面白いキャラですぐにとけこみ、いじられる存在です😏 話しかけやすさからプレーヤーにたくさん頼られそうです😊 今回は6人のMGを紹介しました!! これから4年間、笑顔とガッツでプレイヤーを全力で支えていきたいと思います😊!! 次回の6人もお楽しみ⭐️⭐️
>> 続きを読む